На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Если вы чувствуете себя неуверенно, вот шаги, которые стоит предпринять прямо сейчас

Психологи часто повторяют, что наша самооценка зависит только от нас. Никто и ничто не может ее пошатнуть, если мы в себе уверены. Но что делать, если самоценность как будто куда-то испарилась? Об этом BeautyHack.ru спросил у эксперта - врача-психотерапевта, сексолога и психиатра Артема Толоконина. 1 Выявите причину неуверенности в себе и определитесь с желаниями Самое важное, что нужно сделать, - это определить причину и момент, когда вы впервые почувствовали себя неуверенным, и это состояние затянулось.

Разберитесь с этим и поймите, что ваша жизнь и уверенность в себе только в ваших руках. Далее, на мой взгляд, важно понять, чего вы хотите на самом деле: какие у вас желания, как вы хотели бы видеть себя. Глобальные и интересные цели всегда раскрывают творческий потенциал, включают воображение, придают много сил и ощущение собственной значимости. Главное, чтобы ваши мечты шли от сердца, а не были навязаны обществом. Составьте план по достижению цели и подстраивайте себя под него Поняв, что вы хотите, выработайте стратегию достижения целей. И уже в этом контексте меняйте себя. Одним, к примеру, для исполнения желания нужны навыки публичных выступлений, другим - освоение ораторского искусства. А есть те, кому стоит просто разобраться с ограничивающими убеждениями в голове, которые формируют искаженную картину о своих собственных возможностях. Здесь все, конечно, очень индивидуально. Но работать над собой - это всегда интересно. Это про развитие. Как менять себя? Есть два варианта: 1) Работать над собой самостоятельно: читать необходимую литературу, слушать подкасты и лекции, смотреть видео. Сейчас в интернете огромное количество материала на любой запрос. Также много тренингов по самоуверенности, много доступных упражнений - от психологических до медитативных. Все это можно найти и выполнять на регулярной основе. 2) Если нет собственного ресурса или не знаете, за что браться и с чего начать, лучше найти наставника. Это может быть психолог или коуч, который поможет составить план, как добиться поставленной цели и обрести уверенность в себе. Через личные сессии такие запросы решаются довольно легко. Нужно только ваше стремление работать над собой. Еще по теме: Все из детства: как развод родителей, критика и наказания отражаются потом на личной жизни

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх