Если вы чувствуете себя неуверенно, вот шаги, которые стоит предпринять прямо сейчас

Психологи часто повторяют, что наша самооценка зависит только от нас. Никто и ничто не может ее пошатнуть, если мы в себе уверены. Но что делать, если самоценность как будто куда-то испарилась? Об этом BeautyHack.ru спросил у эксперта - врача-психотерапевта, сексолога и психиатра Артема Толоконина. 1 Выявите причину неуверенности в себе и определитесь с желаниями Самое важное, что нужно сделать, - это определить причину и момент, когда вы впервые почувствовали себя неуверенным, и это состояние затянулось.

Разберитесь с этим и поймите, что ваша жизнь и уверенность в себе только в ваших руках. Далее, на мой взгляд, важно понять, чего вы хотите на самом деле: какие у вас желания, как вы хотели бы видеть себя. Глобальные и интересные цели всегда раскрывают творческий потенциал, включают воображение, придают много сил и ощущение собственной значимости. Главное, чтобы ваши мечты шли от сердца, а не были навязаны обществом. Составьте план по достижению цели и подстраивайте себя под него Поняв, что вы хотите, выработайте стратегию достижения целей. И уже в этом контексте меняйте себя. Одним, к примеру, для исполнения желания нужны навыки публичных выступлений, другим - освоение ораторского искусства. А есть те, кому стоит просто разобраться с ограничивающими убеждениями в голове, которые формируют искаженную картину о своих собственных возможностях. Здесь все, конечно, очень индивидуально. Но работать над собой - это всегда интересно. Это про развитие. Как менять себя? Есть два варианта: 1) Работать над собой самостоятельно: читать необходимую литературу, слушать подкасты и лекции, смотреть видео. Сейчас в интернете огромное количество материала на любой запрос. Также много тренингов по самоуверенности, много доступных упражнений - от психологических до медитативных. Все это можно найти и выполнять на регулярной основе. 2) Если нет собственного ресурса или не знаете, за что браться и с чего начать, лучше найти наставника. Это может быть психолог или коуч, который поможет составить план, как добиться поставленной цели и обрести уверенность в себе. Через личные сессии такие запросы решаются довольно легко. Нужно только ваше стремление работать над собой. Еще по теме: Все из детства: как развод родителей, критика и наказания отражаются потом на личной жизни