На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

«Стыдно же сказать: я все, я в депрессии»: блогер Женя Иванова – о том, как пережила травму позвоночника, но встала на ноги и полностью изменила жизнь

Мы познакомились с Женей Ивановой несколько лет назад. Она жила в Словении и путешествовала по миру благодаря своему проекту ADRIA fit camp (фитнес-туры для девушек). Будучи сертифицированным тренером и организатором slim-марафонов, Женя тогда рассказывала beautyhack.ru о ПП здорового человека и тренировках.

Живая, яркая, с сильнейшей энергетикой, которая ощущается что в переписке, что по звонку в whatsapp. А потом случилось много всего, о чем лично я узнала от своего редактора, попросившего сделать материал о девушке, которая начала все сначала . Зайдя на страницу к Жене (подписчиков с тех пор прибавилось), я увидела, что ее жизнь и правда поменялась за два года. В 2018 году во время путешествия в Марокко она упала с квадроцикла и сломала позвоночник. Восстановление заняло несколько лет и физической реабилитацией не ограничилось. Сейчас Женя живет в Москве, запускает онлайн-курсы и развивает свою школу продюссеров. Мы созвонились, начали с обсуждения травмы, а потом вместе удивились тому, как Вселенная порой настойчиво намекает, если что-то идет не так, и порассуждали, почему так важно к ней прислушиваться. Что тогда произошло и как девушка прошла этот путь, попросили рассказать ее лично. Травма 22 сентября 2018 года во время туристической поездки по пустыне в деревне Мерзуга в Марокко я крайне неудачно упала с квадроцикла: налетела на клочок травы колесом, взлетела в воздух, как на трамплине, и ударилась о машину. На песок я приземлилась уже со сломанным в двух местах позвоночником. Очень повезло, что с нами была моя подруга с медицинским образованием. Она никому не позволила меня поднимать и благодаря этому я сейчас хожу. Ребята съездили в лагерь, привезли кусок старого дивана и положили меня на него. Экстренного самолета в Мюнхен я ждала на этом диване в марокканском госпитале. На улице было 40 С, по комнате бегали крысы размером до середины щиколотки, все это при полном отсутствии обезболивающих есть, что вспомнить. Затем через два дня в Германии меня прооперировали, вставили в позвоночник десять болтов и титановую пластину, которая их фиксировала. Потом я училась ходить заново и сидела на опиоидных обезболивающих. Через месяц после выписки у меня случилось воспаление двух позвонков в местах, где стояли болты. Вторая операция, я продолжаю лежать в больнице, принимаю литры антибиотиков. Через две недели воспалительный процесс повторяется, и мне делают третью операцию, убирают болты. Лежу в больнице еще три недели, принимаю антибиотики. Вы должны понимать, что при таких ударных дозах препаратов организму приходится совсем не сладко. У тебя проблемы с ЖКТ, нет аппетита и сил, кожа покрывается прыщами, постоянно тошнит. Но даже при этом я понимаю, что не могу принять свою травму. Я как человек с крайне активной жизненной позицией, успевшая подняться на самую высокую гору Португалии и спуститься в вулканы на острове Ява, на протяжении всего времени говорю себе: Окей, Женя, это такая небольшая временная трудность, мы немножечко приболели, но скоро вернемся обратно, скоро мы встанем, скоро все будет хорошо . Но этого не происходит. После больницы я упорно не могла себе признаться в том, что жизнь изменилась, и так, как раньше, уже не будет. Иду гулять, но не могу ходить дольше десяти минут, устаю, болит спина, нужно посидеть. Что-то планирую, просыпаюсь и понимаю, что сил нет, дикая тошнота. От всего этого начинаю погружаться в депрессию. Вернее, я сейчас понимаю, что это такое. Тогда это просто упадок сил, отсутствие нормального сна и мысли в духе да ладно, я не заслужила ничего лучшего . При этом я все же пытаюсь работать, хочу запускать свое производство комбинезонов, но что-то постоянно идет не так. Семь раз перешиваем тестовый образец, меня это расстраивает, начинаю думать, что иду не туда, это не мое. Своего рода отправной точкой стал момент летом 2019: я была в Москве, дома у своего предыдущего менеджера, легла на диван, смотрю в потолок, и слезы катятся по лицу. Тогда я четко поняла, что мне нужна помощь. О работе с психологом Приятельница порекомендовала мне психолога. Я ей написала, и все завертелось. Мы провели пробную сессию, затем она дала тесты, чтобы оценить мое текущее состояние. По итогам мне диагностировали глубокую депрессию 34 балла по шкале Бека. Тревожность, нервозность и еще огромный букет из подобных слов, которые мне раньше были вообще не знакомы. Мы продолжаем работать. Многие думают, что диалог с психологом это такая коммуникация, когда ты рассказываешь, за что ненавидишь своих родителей и кто тебя обижал в детстве, и на этом все решается. Но это не так, мы общались по видеосвязи, и во время каждой встречи я рыдала, смеялась, настолько глубоко копалась в себе, что после было ощущение, будто я разгрузила вагон песка. Просто хотелось уснуть, уставала физически и морально. Но где-то после пятой сессии я начала постепенно приходить в себя, узнавать какие-то вещи, о которых раньше и думать не могла. Параллельно мы знакомимся с моим бизнес-партнером, он предлагает сделать курс по мобильной фотографии, у меня естественно сначала срабатывает синдром самозванца: Да кто я такая, чтобы кого-то учить . Но мы доделываем курс, и круто его продаем: за неделю проект зарабатывает семь миллионов рублей. Я тогда думаю: Ого, а так можно было? . И мы делаем второй курс о позировании. При этом я вела свой блог, где была все той же Женей, которую привыкли видеть подписчики. Все это время скрывала свою депрессию, потому что стыдно же сказать: Ну ребята, я все! . Но тут я вплотную подошла к своей проблеме, нужно было событие, от которого получится оттолкнуться. И я призналась во всем в блоге. Так и сказала: Сейчас будет каминг-аут. У меня депрессия, все плохо . И ровно с этого момента очень полегчало. Здорово жить в облаке своих настоящий эмоций, не пытаться их скрыть. И вот уже 2,5 года я получаю в директ сообщения от людей, у которых откликается моя история. Она дает им силы. Было очень много рассказов о серьезных травмах. У кого-то вообще проблемы не связаны со здоровьем, кого-то подставил муж. Просто события в жизни, которые выбивают почву из-под ног. И мой пример их вдохновил. Для меня это один из главнейших итогов моей жизни за этот период. Один из главных мотиваторов, почему я в блогинге. Благодаря этой ситуации я в целом пересмотрела свое отношение к людям. Раньше, глядя на всех как бы со своей энерджайзерской позиции, думала, что люди часто ищут отговорки: Нет сил, не могу, нет возможности . Такая позиция у меня всегда вызывала недоумение, хотелось сказать: Давай вперед, что ты себе отмазки придумываешь! . Посмотрев на ситуацию с другой стороны, пережив сначала все эти травмы, больницы, восстановление, а потом депрессию, я начала понимать многих людей и осознала, какого уровня помощь в таких ситуациях нужна. Не осуждать и обесценивать, не говорить: Иди поспи, купи себе шоколадку, хватит ныть, вперед . Это так не работает, нужна очень большая поддержка, понимание, мотивация и психолог. О физическом восстановлении после операций В течение двух лет в моем позвоночнике была установлена титановая пластина. Из-за нее все тело перекосило, спина начала болеть, живот абсолютно не работал, я даже не могла его втянуть. Естественно, набрала вес. Все это мы прорабатывали с психологом: Да, многое поменялось, но в твоих силах вернуть все обратно, не жди от тела сразу многого, главное, не критикуй его . С психологом удалось прийти к благодарности своему телу за то, что оно встало, за то, что я сейчас хожу, могу делать курсы, писать посты, вообще ходить по улице, радоваться жизни. Это очень сильно меняет твою голову. Когда ты начинаешь относиться ко всему с благодарностью, не зацикливаешься, насколько у тебя большой живот и руки, рыхлая попа и так далее. Ты его не просто принимаешь вроде ну, окей , ты ему благодарен, и это очень крутая установка. После съемок нового курса, я посмотрела на себя на видео и поняла, что готова заниматься. Понимала, что стоит вернуться к тренировкам, и энергии станет больше. В Словении нашла тренера, специалиста по восстановлению после травм спины. Во время первой тренировки натурально рыдала после каждого упражнения, было тяжело осознать свой реальный уровень физической подготовки тело как будто не мое. А потом случился локдаун, закрыли абсолютно все. Но тренер предложила продолжать заниматься в парке по три-четыре раза в неделю. Сначала первые два месяца это были только упражнения со своим весом. Я стою у стенки, и надо просто держать определенным образом плечи, лопатки. Сейчас легко это показываю ─ меньше года назад не могла, плечи не выпрямлялись. Но уже через месяц тренировок, которые мне все еще местами казались странными, поняла, что выпрямляюсь, самочувствие лучше, энергии намного больше. О питании После начала тренировок поняла, что пришло время заняться своим организмом, который пострадал от антибиотиков. Я нашла нутрициолога в Испании, специалиста по интегративной медицине, чудом к ней попала. По ее рекомендации сделала много анализов и поняла, насколько все плохо. Начала питаться по протоколу: под запретом сахар (фрукты в том числе), глютен (хлеб, макароны), лактоза (молоко, йогурты, сметана и еще много всего). Это элиминационная диета, которая направлена на то, чтобы убрать из рациона все тригеры. И кишечник начал работать. Хотя первое время такие ограничения чуть не стали поводом для второй депрессии. Все время после травмы еда была для меня мощным источником удовольствия (раньше таковым был спорт). А когда все оказалось под запретом, нужно было есть вареный говяжий язык, овощи, куриную печень, у меня случилась истерика длиной в пять дней и еще месяц эмоционально штормило. Но потом все более-менее стабилизировалось. Мы постепенно начали вводить какие-то продукты, сейчас можно есть глютен, но сахара по-прежнему в моей жизни нет (только голубика и малина). Когда ты каждый день видишь изменения, появляется бодрость. Я начала чувствовать вкус настоящей еды. Оказывается, цветная капуста реально может быть вкусной, если она подсолена и отварена правильно. Даже пельмени вкусные без майонеза и кетчупа, если они приготовлены дома. Пищевые привычки серьезно поменялись. Об отношении к работе после травмы После работы с психологом начинаешь много анализировать, прислушиваться к себе. Тогда появляются вопросы: А нравится ли мне то, что я делаю? Или я хочу как-то по-другому? . Я учусь слушать себя, чтобы затормозить в нужный момент и сказать я устала, я сейчас не хочу ставить какие-то трудовые рекорды, только потому что надо . Я научилась правильно делегировать, поняла, что лучше взять человека на дополнительную должность, и, да, заплатить ему деньги, чем перегружать себя. Один из важнейших инсайтов: настоящая роскошь не в том, чтобы заработать много денег и скупить весь ЦУМ, а в том, чтобы проводить свое время так, как хочется. Хочешь лежать и смотреть сериалы. А хочешь пойти гулять. Проводить время с семьей, близкими, иметь возможность видеть друзей, а не так что подожди, я сейчас графики проверю. Вот, могу на седьмой пятнице девятого месяца пятнадцать минут с тобой посидеть . Для многих ведь настоящая роскошь просто иметь хобби. О правильных людях рядом За это время я встретила много людей, которые буквально изменили мою жизнь: от своего партнера по бизнесу до специалиста по питанию. Но я не верю в то, что такие ангелы-хранители приходят случайно. Если лежать и слать запросы во Вселенную ( Дай мне волшебный пинок, дай знак ) или написать все это на плакате, ничего не сработает. Нужно искать, узнавать, копать. Психолог подошел мне не с первого раза, но вместо того, чтобы бросить, я пошла дальше. Я не просто выбрала тренера в зале, а нашла своего человека, с которым совпала энергетически. Многие говорят, что меня очень поддержал муж. Это действительно так, и я ему очень благодарна. Но никак не умаляя его личных качеств, я понимаю, что в этом большая заслуга наших отношений, где есть доверие, взаимоуважение, поддержка, откровенность и открытость. Отношений, где никто ни над кем не доминирует, не подавляет, не главенствует, не диктует, не зажимает, не утаивает. Достаточно трудно пройти такой период с любимым человеком, когда ты видишь его немощным, но в то же время это момент синергии. Ты смотришь на партнера и думаешь не просто моя жена в больнице, как все плохо , а мой лучший друг, мой партнер, моя женщина, мой любимый человек в трудном положении, я помогу ему . Это очень сильно.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх