На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

В TikTok стали крутить хулахуп для похудения, но тренеры и врачи не рекомендуют повторять, и вот почему

В TikTok новый тренд - девушки записывают видео, крутя обруч (или хулахуп). Причем ни тот, что мы использовали в детстве, а с утяжелителями или массажными насадками. Говорят, это заменяет полноценную тренировку на пресс и бедра, плюс поднимает настроение. Редакция BeautyHack.ru прежде чем обзаводиться этим гаджетом выясняла все за и против у экспертов - тренера и терапевта.

Спойлер: повторять за тиктокершами можно, но не всем. Во-первых, у хулахупа есть противопоказания, а, во-вторых, накачать пресс и уменьшить в объемах талию с ним не так уж и просто. Итак, сначала обратимся к исследованиям: по данным Ace Fitness с хулахупом можно потерять максимум 3-5 калорий в минуту. То есть этот гаджет вряд ли заменит тренировку, его результат скорее сравним с медленной ходьбой. Насадки и утяжелители тоже не создадут эффекта, который сравнится со спортивным массажем у специалиста. Это нам подтвердил и тренер Вадим Гурьев. 1 У терапевта о хулахупе тоже мнения довольно противоречивые. 2 Кому нельзя крутить хулахуп Крутить хулахуп полезно в качестве дополнительного элеимента к тренировкам. Но далеко не всем. У многих вращения обруча может вызвать кровоизлияния и другие нежелательные последствия. Подобные тренировки лучше избегать людям с ненадежной фиксацией позвонков, слабым мышечным каркасом, с искривлением позвоночника, наличием грыж, заболеванием почек и печени, а также женскими заболеваниям. Также обруч не рекомендуется при беременности и в первые месяцы после родов это от 3 до 6 месяцев. Обязательно стоит прекратить крутить обруч, если на теле после него появляются синяки. Обычно это может говорить о плохой свертываемости крови, варикозном расширении вен или приеме лекарственных препаратов - антикоагулянтов. Более того, в этом случае кровоизлияния могут быть не только на коже, но и во внутренних органах, спрятанных за брюшиной. Если противопоказаний нет Здоровым людям занятия обручем тоже стоит вводить постепенно. Начинать тренироваться лучше небольшими промежутками по 3-5 минут. И только со временем можно крутить обруч без пауз, но не больше часа. Еще по теме: Можно ли похудеть только с помощью ходьбы и где лучше ходить - на улице или беговой дорожке

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх