На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Протеиновые коктейли опасны для зубов: два простых совета от стоматолога, как минимизировать риски

Мода на здоровый образ жизни набирает всё большую популярность. Однако с некоторыми трендами все же стоит быть осторожными: не исключено, что вместо пользы организму они нанесут вред. Сейчас все чаще стали говорить о том, что протеиновые коктейли, столь популярные у тех, кто придерживается ЗОЖ-принципов, могут навредить зубам.

Так ли это? Добавка, а не замена 1 Сбалансированное меню невозможно без присутствия в рационе белков, жиров и углеводов, причем самым полезным и важным компонентом из этой триады является именно белок. Все дело в том, что из белков можно получить и жиры, и углеводы, в то время как из жиров и углеводов получить аминокислоты, являющиеся компонентами белков, невозможно. Белки являются незаменимым продуктом, именно с этим связано появление и популярность протеиновых коктейлей - продуктов, представляющих полный комплекс необходимых для организма аминокислот. Эти коктейли - отличные добавки к сбалансированному питанию человека. Однако при употреблении любых пищевых добавок мы должны обязательно помнить два основных правила: пищевые добавки никоим образом не заменяют сбалансированное питание, включающее белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины, поступающие с основными продуктами; любые пищевые добавки должны быть нормированы в своём употреблении, а их избыточное использование может нанести невосполнимый вред нашему организму. Все это справедливо и для протеиновых коктейлей, которые могут повлиять на зубочелюстную систему человека. Как протеиновые коктейли могут навредить зубам Я бы хотел выделить четыре негативных последствия для зубочелюстной системы, которые могут возникать при неправильном применении протеиновых коктейлей. Избыток белка Злоупотребление протеиновыми коктейлями ведет к резкому увеличению концентрации белка в организме. Белок начинает усиленно выводиться почками, что провоцирует нарушение функции почек и увеличение выведения кальция из организма. Это может вести к остеопорозу - снижению уровня кальция в костях и зубах. Структура зуба будет ослабляться, увеличится риск стираемости зубов и возникновения кариозного процесса. Кроме того, может нарушиться структура костной ткани вокруг корней зубов: она начнет разрушаться, зубы станут подвижными. Недостаток витаминов и минералов В составе таких коктейлей недостаточно витаминов и минералов, а именно они обуславливают правильный обмен веществ во всём организме. Нарушение баланса этих элементов приводит к нарушению структуры костной ткани и её разрушению, на фоне чего увеличивается риск возникновения заболеваний пародонта. При таких заболеваниях зубы теряют костную опору, становятся подвижными, риск их выпадения возрастает. Лишний сахар Для того, чтобы протеиновые коктейли были вкуснее, в них нередко добавляют сахар. Довольно часто люди, которые стремятся похудеть, заменяют порцией коктейля вечерний прием пищи. В результате чего сахар, который содержится в их составе, остается в ротовой полости и становится источником питания для бактерий, обитающих во рту. В ночное время рот закрыт и воздух в ротовую полость поступает в гораздо меньших количествах, чем днем. Возникают анаэробные условия, оптимальные для жизнедеятельности бактерий. Они потребляют сахар в течение ночи, образуя в процессе метаболизма кислоту, которая вредит зубам и разрушает их. Дисбактериоз Избыточное потребление продуктов, богатых белком, может привести к нарушению общего баланса микроорганизма в полости рта. Нарушение биологического равновесия ведёт к стимуляции активности и роста одних микроорганизмов и подавлению жизнедеятельности других. В результате одна из групп микроорганизмов начинает серьёзно превалировать и оказывать негативное воздействие на состояние зубочелюстной системы. Чаще всего наиболее часто такое преимущество получают грибы рода Сandida, что может приводить к возникновению кандидоза в полости рта, так называемой молочницы. Как избежать негативного влияния таких напитков Достаточно следовать всего двум основным правилам их употребления: нельзя рассматривать протеиновые коктейли в качестве основного источника питательных веществ для человека. Протеиновые коктейли должны использоваться в течение ограниченного времени и с определенными целями - во время активных физических нагрузок, для дополнительной стимуляции роста мышечной массы или в рамках программы похудения. После завершения программы необходимо прекратить использования протеиновых коктейлей на длительное время и вернуться к правильному и рациональному питанию; употреблять коктейли нужно не менее, чем за 2-3 часа до сна, для того, чтобы его остатки успевали полностью вымыться из ротовой полости. В результате этого негативное воздействие сахара в ночное время будет полностью исключено эта рекомендация актуальна при употреблении коктейлей, в составе которых есть сахар. Протеиновые коктейли действительно помогают поддерживать хорошую физическую форму, но их употребление должно быть лимитировано, чтобы избежать негативных эффектов, связанных с их употреблением.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх