На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Личный опыт: читмилы, пробиотики и другие правила, позволяющие есть все и сохранять фигуру

Редактор Наталия Капица - о том, что позволяет ей поддерживать стройность, но при этом ни в чем себе не отказывать. Правило N1: читмил В переводе с английского этот термин означает мошенничать . Под ним понимают запланированные гастрономические хулиганства , позволяющие перезапустить организм. Проведите эксперимент.

Соблюдайте ПП всю неделю, а в воскресенье устройте читмил. На следующий день цифра на весах не увеличится, а уменьшится. Периодический профицит калорий ускоряет метаболизм и процесс вывода продуктов распада из него. Правило N2: нет перекусам Я ем три раза в сутки. Иногда два, но большими порциями. Это позволяет держать под контролем уровень инсулина в крови. А значит и контролировать свой аппетит. Между примами пищи можно пить чай и кофе без молока и сахара. Доказано: частые приемы пищи способствуют развитию инсулинорезистентности - состояния, представляющего собой нарушение метаболического ответа на инсулин. Правило N3: перерыв между приемами пищи Только ленивый сегодня не слышал про интервальное голодание, во время которого запускается механизм аутофагии и сжигания жировых запасов. Если вам не нужно худеть, достаточно соблюдать интервал в 12-14 часов, а для этого нужно просто не есть за 3-4 часа до сна и чуть-чуть смещать завтрак. Правило N4: порция овощей перед каждым приемом пищи Сигнал о насыщении поступает в мозг только через 15 минут после того, как наполнился желудок. Именно по этой причине многие переедают. Салат - идеальный вариант, чтобы порадовать организм полезной клетчаткой и не съесть лишнего. Уже через неделю кишечник начнет работать лучше, уйдет лишняя жидкость из организма и вы почувствуете легкость. Правило N5: пробиотики Самая лучшая профилактика лишних килограммов - нормальная микрофлора. Сахар, сладости, фастфуд нарушают баланс между хорошими и плохими бактериями, снижая местный иммунитет и обмен веществ. Каждые три месяца я пью курс пробиотиков, позволяющих поддерживать здоровье кишечника. И это правда работает!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх