В преддверии Нового года хочется верить в чудеса и исполнение желаний. И если у вас есть мечта, и вы каждый день что-то делаете для ее реализации, но так и не приходите к цели, возможно, стоит изменить план действия. Может, даже обратиться к психологу или коучу, чтобы в 2023-м все точно свершилось. Еще можно выполнить упражнение, которое нам предложила бизнес и нейрокоуч Алёна Смокотина (t.me/smoky_coach). Алёна советует погрузиться в себя и, пофантазировав и представив себя в будущем, получить ответы из подсознания. Редактор BeautyHack.ru Кристина Семина выполнила практику и поделилась своими ощущениями. Спойлер: это работает! 1 Найдите 20 минут свободного времени и уединения. Расслабьтесь, отвлекитесь от привычных мыслей и забот, направьте фокус внимания внутрь себя. Постарайтесь поймать удовольствие от этого творческого упражнения, которое называется Встреча с собой через 5 лет . Итак, представьте, что вы перенеслись на 5 лет вперед своей жизни, где ваша мечта уже стала реальностью. Вообразите себя. Как вы выглядите? Где находитесь? Чем занимаетесь? Кто вас окружает? Не спешите. Погрузитесь в этот процесс и дайте ответам приходить. Продолжайте смотреть на себя со стороны. Что в вас изменилось за 5 лет? Вы счастливы? Как изменилось ваше мышление? Какие страхи вы преодолели? Вы достигли тех целей, которые хотели? Какие следующие цели вы себе поставили? О чем вы можете мечтать в будущем уже исполнив свою мечту? Затем представьте себя из будущего в одной комнате с вами сегодняшней. Ваше будущее Я счастливо и расслаблено. Понаблюдайте, как его видят другие люди, которые находятся с вами в комнате. Как общается будущее Я с ними? В какой-то момент будущее Я поворачивается и видит вас из сегодняшнего дня. Ваши взгляды пересекаются. Вы видите очень теплую улыбку, которую чувствуете и у себя на лице. Будущее Я подходит к вам, обнимает и говорит, что очень рада видеть вас. Ведь без вас не было бы и будущей версии. Что бы вы спросили у себя из будущего? О чем вам хотелось бы посоветоваться? Представьте этот разговор. Задайте вопросы, которые вас волнуют и получите ответы. Будьте откровенны и помните, что будущее Я все про вас знает, вам не нужно притворяться или стесняться. Внезапно будущее Я кто-то позвал и ему нужно срочно отойти. На прощание будущее Я крепко и бережно обнимают вас. И вы чувствуете, что в вашей руке оказывается записка. Записка с главным секретом из будущего. Что в ней написано? На этом практика завершена. Постарайтесь запомнить, что будет в записке из воображения. Это и есть ключ к мотивации для достижения своей цели. Опыт редактора BeautyHack.ru Кристины Семиной: - Я часто слышала о подобной практике, и в ней нет никакой мистики или эзотерики, ее используют психологи и коучи. Я впервые проделала ее в этом году в медитации. И спойлер - осталось в полном восторге. У меня есть мечта, к которой я шла довольно долгое время. И даже поставила дедлайн ее исполнения (так советуют делать коучи). Но увы. Достичь цели я не смогла. И я поняла, что у меня ничего не получится уже в начале года. Причем не по зависящим от меня обстоятельствам. Я расстроилась и даже впервые отпустила свое желание, но в какой-то момент оно снова появлялось в моей голове. При этом я не знала, какие шаги предпринять дальше, чтобы что-то получилось. В этот момент и узнала о практике Встреча с собой через 5 лет . Отнеслась довольно скептически, но в завершении действительно получила ответы на свои вопросы. Я представила, какой я могла бы стать, если бы мечта сбылась, а потом в моей голове возник план, что сейчас для этого делать. Подсознание как будто выдало очевидные вещи, но до практики я о них даже не задумывалась. Еще одним бонусом стало ощущение полного спокойствия и оптимизма. Конечно, я не знаю, сбудется ли мое желание через 5 лет. Но думаю, в любом случае, это упражнение - хороший инструмент, чтобы побыть с собой наедине и понять, как можно изменить свою жизнь к лучшему.
Свежие комментарии