Гриб чага, сибирская пихта и осиновая кора: витамины и добавки, которую помогут осенью спастись от простуд

Чтобы подойти к сезону холодов и простуд во всеоружии, нужно готовиться уже сейчас. Как поддержать иммунитет? Узнали у специалиста. 1 Сибирская пихта Страдаете от частых ОРВИ? Тогда вам стоит выбирать комплексы, которые обладают адаптогенными свойствами, повышающими сопротивляемость микробам. Пихта, например, - источник дигидрокверцетина, железа, меди.

Эти микроэлементы активно участвуют в процессе кроветворения и способствуют выработке защитных веществ, а значит помогают нормализации иммунитета. Гриб чага Он содержит комплекс веществ в таком количестве, которое не встречается в других растениях. Для изготовления 1 кг экстракта требуется 12 кг гриба. Есть разные способы изготовления такого экстракта. В наиболее полном объеме извлечь полезные вещества помогает низкотемпературная экстракция с вакуумной сублимационной сушкой экстракта. Кстати, с ним также делают косметику, которая заживляет трещинки и помогает коже бороться с бактериями. Экстракт коры осины В ней содержится природный аналог аспирина - салицил, а также микроэлементы для нормализации работы почек и желчевыводящей системы. Омега-3 Осенью и зимой в рацион обязательно следует включить эти насыщенные жирные кислоты. Они способствуют восстановлению организма после физических нагрузок, благоприятно воздействуют на состояние кожи, волос и ногтей. В их составе - витамин Е, который питает кожу, способствует уменьшению морщин. Витамин D Его недостаток многие в России испытывают не только в холода, когда за тучами не видно солнца, но и летом. Часть D синтезируется в организме под воздействием УФ-лучей, часть - только из пищи. Стоит сдать анализы и убедиться, что у вас дефицит. Нужную дозировку может выписать только врач. Этот витамин задействован сразу в нескольких процессах: он способствует укреплению иммунитета, костно-мышечной ткани, благоприятно сказывается на работе мускулатуры. Стоит уделить внимание рациону, обогатить его зеленью, овощами и фруктами. По возможности желательно сократить употребление сахара и углеводов. При дефиците микроэлементов и клетчатки можно воспользоваться БАДами, в составе которых содержится клетчатка, субстраты для микрофлоры и пищевые волокна.