На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

7 telegram-каналов, которые понятно рассказывают о питании и спорте

В тренировках всегда так: решили начать заниматься и осознанно питаться с понедельника, а потом нашли 100 причин, чтобы оттянуть ее, новую жизнь, еще на семь дней. Не помогают тут даже купленные заранее абонементы в зал на месяц, а то и полгода или год. И дело тут не только в мотивации, которой, как оказывается, недостаточно, но и в растерянности перед новым миром ЗОЖ его предстоит внимательно изучить и разобраться.

Вот семь telegram-каналов, авторы которых доходчиво и просто говорят о своем опыте тренировок, объясняют, как работает наш организм, и всячески намекают, что ЗОЖ это совсем не страшно. 1 t.me/nataliiagotsii Наталья Гоций модель и мама двоих сыновей. В 2004 году она победила в конкурсе Ford Supermodel of the World. Сейчас девушка продолжает заниматься моделингом, а еще очень увлечена ЗОЖ, о чем рассказывает в своем telegram-канале (37 тысяч подписчиков). Последний особенно привлек наше внимание, так как в Telegram Наталья регулярно выкладывает видео и описание своих тренировок, досконально объясняя все нюансы. Хотите повторить? Просто открывайте канал, читайте краткую, но емкую информацию без воды , смотрите, как эти упражнения делает Наталья, и приступайте! 2 t.me/wowbody Telegram-канал Wow Body создан в поддержку программы похудения от тренеров Аниты Луценко и Юлии Богдан, которую вы, естественно, можете купить на сайте девушек. Но и в Telegram есть немало бесплатной полезной информации: какой путь надо пройти от появления мотиваций до реальных действий в зале, какие книги вдохновляют на перемены, как не переедать в праздники и что в принципе есть, чтобы оставаться в форме. 3 t.me/DocBergman Один из самых популярных каналов о здоровье в Telegram, где вы найдете минимальную информацию о спорте, зато разберетесь, как работает ваш организм, и развеете дюжину ЗОЖ-мифов. Название канала придумано не для красного словца. Его автор доктор Давид Бергман систематически публикует способы, которые улучшают состояние организма и в будущем могут увеличить продолжительность жизни. Есть также рубрика Вопрос от подписчика , в рамках которой Давид отвечает на вопросы вроде что такое комки Биша , что защищает наш организм от вирусов и бактерий и почему лекарства нужно запивать водой . 4 t.me/joinchat/AAAAAEQBo_Zc7Y0r4RdNtw Канал, на который подписано 14 тысяч человек, ведет диетолог Елена Савченко. Это лишь часть ее большого проекта, который включает регулярные марафоны и вебинары. Дневник питания состоит из советов по похудению, объяснений внутренних процессов организма, простых советов по питанию. Елена рассказывает, как правильно читать этикетки на упаковках продуктов, как должен выглядеть правильный ужин и почему вы не худеете, если мало едите. 5 t.me/Skoromnyy Андрей Скоромный спортсмен, мастер спорта России по бодибилдингу, который сумел грамотно монетизировать свое дело и создал проект по доставке правильного питания, а также компанию в США, которая производит биодобавки. В поддержку бизнесу Андрей ведет Telegram-канал почти с 32 тысячами подписчиков. Он дает дельные советы по тренировкам и питанию и, конечно, выкладывает мотивационные видео. Ресурс будет полезен не только тем, кто стремится к форме Андрея, но и тем, кто в принципе заинтересован в качественных эффективных тренировках. 6 t.me/runforhealth Бегать просто создали два парня Виктор и Ренат. На двоих у них участие в Ironman, больше 10 марафонов и ультрамарафоны (это 90 км). Сейчас команда проекта состоит из 5 человек. Вместе они делают настоящее учебное пособие для новичков в беге и не только, доступно объясняя все нюансы: от техники до выбора кроссовок и питания. Основываются на своем опыте, а если чего-то не знают, уточняют в книгах и у специалистов полезных интервью на канале предостаточно: 85 тысяч подписчиков подтверждают 7 t.me/pushyourself Автор канала Николай Громов на собственном опыте рассказывает о тренировках в кайф! Если вы не можете или не хотите читать лонгриды, подписывайтесь на Push Yourself посты выходят не то чтобы регулярно, но уже сейчас собрано много полезного емкого контента о питании, необходимости зарядки и дельных советов, как найти время, которого никогда не хватает на тренировки.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх