Выгорание или лень: как отличить и что делать

В профессиональном пространстве такие понятия, как выгорание и лень, часто путают. Однако между ними существуют довольно четкие различия. Выгорание на работе это состояние, когда вы не хотите и больше не можете что-либо делать. Лень характеризует только временное нежелание трудиться, которое обычно возникает из-за отсутствия мотивации со стороны работодателя.

И если с банальной неохотой сотрудника гораздо проще справиться с помощью правильных стимулирующих рычагов (увеличение дохода, предоставление новых возможностей для профессионального роста, своевременный отпуск), то с физическим и эмоциональным истощением дела обстоят сложнее. Как правило, подобное состояние проходит несколько стадий от потери интереса к трудовой деятельности до чувства полного опустошения. Чтобы не дожидаться самого опасного этапа, сотруднику важно вовремя обращать внимание на тревожные маркеры и не путать их с банальной ленью, полагая, что со временем все пройдет , рассказывает эксперт. 1 Вы отчетливо понимаете, что застряли на месте Нередко эмоциональное выгорание начинается из-за следующих причин работа становится рутиной и происходит в режиме автопилота . Вы отчетливо понимаете, что уперлись головой в потолок . Профессиональных вызовов и развития соответствующих навыков нет. Тем временем другие коллеги из соседних фирм активно осваивают новые знания и технологии. Чем грозит подобное состояние сотруднику? Прежде всего потерей своей профессиональной ценности. В итоге через несколько лет вы не сможете претендовать на более интересную и перспективную работу. Что делать Задайте себе честный вопрос Что нового я узнал и получил за последние полгода? Если ответ отрицательный, то необходимо задуматься о реальных причинах отсутствия желания продвигаться в конкретной деятельности и рассмотреть другие варианты, способные зажечь и воодушевить вас. Вам абсолютно безразличны ценности и миссия компании Одной из характерных стадий эмоционального выгорания является ощущение, что вам стали абсолютно чужды и не интересны ценности и миссия компании. Нередко это происходит из-за ошибки самого руководства, когда в профессиональном пространстве складывается неблагоприятная атмосфера как для трудовой деятельности, так и для социального взаимодействия. Например, сотрудники вынуждены работать в условиях обмана своих клиентов или на фоне постоянных интриг и доносов в коллективе. Бывает и так, что компания позиционирует одни ценности, но в реальной ситуации все происходит наоборот. Подобные моменты даже при большой любви сотрудника к своей работе все равно рано или поздно приводят к эмоциональному выгоранию. Что делать На помощь придет правильный вопрос к самому себе Горжусь ли я миссией своей компании и близки ли мне её ценности? В некоторых случаях ответ может заставить вас пересмотреть некоторые моменты и решиться на серьезный шаг, например, начать поиски другой работы. Вы постоянно ощущаете внутреннюю опустошенность Уставать в конце рабочей недели абсолютно нормально. Совсем другое дело чувствовать себя опустошенным и вымотанным постоянно. Это история про то, когда даже во время отпуска мысль о возвращении в боевой строй вызывает тоску или сильное раздражение. Обычно данной стадии эмоционального выгорания соответствуют и другие негативные признаки бессонница, головные боли, нервозность. Это значит, что ваш организм работает на пределе возможностей, что отражается на физическом и психологическом уровне. Что делать Спросите себя Я так сильно устаю от последнего сложного проекта или от всей работы в конкретной профессиональной среде? Не торопитесь с ответом. Учтите, что сложные задачи когда-то закончатся, а вот работа и коллектив так и останутся прежними, если ничего не делать, а молча страдать. Что еще можно сделать Дайте себя время обдумать ситуацию, чтобы не принимать никаких решений сгоряча. Вероятно, что для размышлений вам потребуется небольшой отпуск. Попробуйте изменить ситуацию, поговорив с руководством. Не исключено, что новые проекты, служебное перемещение или переобучение пойдут вам на пользу и улучшат положение дел. Трезво оценивайте реальную обстановку. Иногда улучшение ситуации просто невозможно. Тогда стоит заняться обновлением резюме и поиском другой работы. Работа это не только инструмент для получения дохода, но и источник саморазвития, уважения и вдохновения. Иногда эмоциональное выгорание просто указывает вам на необходимость двигаться дальше.