Психолог и бизнес-коуч Наталья Копосова уверена, что финансовая стабильность напрямую зависит от эмоционального интеллекта. Как его развить, она рассказала в этой колонке для BeautyHack.ru. 1 Эмоциональный интеллект это умение: распознавать свои чувства и управлять ими, читать чувства других людей (эмпатия).
Формула успеха это компетентность в работе (знания и опыт) + высокий эмоциональный интеллект. И отсюда вытекает финансовая стабильность (или деньги). Как развить эмоциональный интеллект и стать успешнее? 1) Для начала познакомьтесь с собой и проведите ревизию внутренних состояний. В этом поможет ведение дневника чувств. Лист бумаги поделите на пять колонок: 1)ситуация, 2) мысли, 3) чувства, 4) реакция тела, 5) поведение. Записывайте ситуации, которые происходят с вами за день. 2) Чтобы услышать свою интуицию, прервитесь от умственной деятельности на ничегонеделание . Вместо того, чтобы смотреть сериалы, примите ванну, помедитируйте. 3) Далее усильте контроль своих мыслей. Отследите, какие из них мешают достигать результат. Например, у меня не получится . Вспомните моменты, когда вы уже успешно справились с задачами. Ощутите это состояние. 4) Чтобы в критические моменты оставаться спокойными и уверенными, выполните любое физическое действие: присядьте 10 раз, когда раздражены, сходите на бокс, покричите в лесу. 5) Намечайте реальные цели и суммы. Представьте, что вы эксперт, какие бы вы советы дали человеку, идущему к ним. Запишите. Оцените, какие качества усилить в себе и примите ответственность на себя. 6) Выпишите список, что вам нравится делать в работе, а что нет. И смело делегируйте второе. 7) Не приносите себя в жертву работе! Работа удовольствие, свобода, реализация талантов, а деньги просто бонус. 8) Будьте честны с собой и окружающими. Открыто признавайтесь в чувствах: Я начал (-а) из-за этого нервничать . Скажите человеку на его высказывание: Интересная точка зрения . Это нейтрализует заряд на соглашаться или сопротивляться. Осознавая свои чувства, вы легко понимаете других, распознаете и удовлетворяете запросы клиентов. 9) Развивайте лидерские качества. Ведите за собой людей и стимулируйте их эффективно выполнять работу. Внедряйте новое. 10) Помните, связи решают все! Просите людей о поддержке, в одиночку идти труднее. Используйте возможности, которые предлагают люди.
Свежие комментарии