На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Откуда берутся и как лечить: важные вопросы психологу о булимии и анорексии

Анорексия, булимия, переедание серьезные расстройства пищевого поведения (РПП), которые требуют внимания целой команды специалистов: терапевта, диетолога, психотерапевта и психолога. В чем причины пищевых нарушений, как может помочь специалист с ними справиться и как выстроить общение с близким человеком, который постоянно отказывается от еды или регулярно переедает, рассказывает психолог.

1 Восемь важных вопросов о пищевых расстройствах Какие проблемы в семье и в жизни влияют на расстройства пищевого поведения? Например, у девушек, страдающих анорексией, бывает достаточно авторитарная мать и отстраненный отец. Бывают и другие ситуации. В семейные центры, как правило, обращаются родители детей и подростков. Он/она от холодильника не отходит ! Или наоборот: Ничего не ест! В рот ничего не впихнешь! . Работа психолога с семьей начинается с прояснения ситуации здесь и сейчас что происходит в семье, в детском саду, в школе. Причина может лежать не в семье, а вовне например, подготовка к экзаменам у старших школьников или нежелание учиться вообще. Затем выясняются отношения к еде и возможные причины этого. Можно услышать, что бабушка все крошечки со стола в ладошку собирала и в семье сформировалось правило: еду выбрасывать нельзя. Как часто шутят: Лучше в нас, чем в унитаз . Нельзя наесться про запас! Человек должен находиться в гармонии со своим организмом. Есть ли связь между расстройствами пищевого поведения и давлением инфлюенсеров и глянца? Связь есть. Чтобы не зависеть от колебаний извне, необходимо иметь другие интересы и стремиться к развитию: повышать компетенции, самооценку. И меньше смотреть телевизор и новости в интернете, которые переполнены глянцевыми красавицами. Бодипозитив: помогает ли это движение? Все хорошо в меру. Главное комфортно ощущать себя в своем теле, а не делать вид, что тебя все устраивает. Опять же, комфортно себя ощущать в теле быть в контакте с ним, понимать его потребности, обладать телесной и эмоциональной эмпатией. Мы это и есть наше тело. Агрессивное насаждение каких-либо ценностей и социальных норм со стороны общества вредно в любом случае. Как часто стресс приводит к пищевым расстройствам? В состоянии стресса у человека активизируется кортизольная система мозга, отвечающая за выживание. Еда самый легкий способ снять напряжение, получить удовольствие, т. е. перебить действие кортизольной системы. Необходимо учиться другим, более надежным методам справляться со стрессом: слышать и понимать свое тело, развивать телесную и эмоциональную эмпатию. Что касается переедания, то необходимо сначала заметить, что это систематический способ. Как только вы это уловили, а не на автомате потянулись за едой в холодильник или в конфетницу, то говорите себе стоп . А еще лучше держать пустой конфетницу, да и холодильник желательно без фастфуда. Как распознать расстройства пищевого поведения на ранней стадии? Что такое ранняя стадия? Это условность, придуманная после того, как стали изучать феномен РПП. Пищевое расстройство часто становится одним из них, так как помогает организму справиться с психическими перегрузками, поэтому следует быть внимательнее. Если человек сам не замечает проблему, то ему необходимо об этом бережно и аккуратно сказать. Лучше всего это сделать близкому тому, кому он доверяет. А затем найти и сформировать более зрелый защитный механизм. Достаточно ли только бесед с психологом на ранней стадии? - Одних бесед бывает недостаточно. Знать это не означает уметь и мочь. Теоретические знания необходимо уметь применять на практике. Конечно, желательно сходить к специалисту и совместно с ним поучиться справляться со стрессом. Но единого рецепта нет. В таких вопросах важен индивидуальный подход. Кто-то программу школы может за три года освоить, а кому-то и 11 лет мало. Так и в терапии количество сеансов зависит от конкретного человека. Как общаться с близкими человека с пищевым расстройством? Людям с пищевыми расстройствами трудно сопротивляться давлению близких из-за того, что у тех часто бывают очень твердые жизненные установки. Справиться с давлением поможет психолог. При этом психологу необходимо общаться и с близкими родственниками, которые тоже нуждаются в помощи. Здесь важно проявить уважение к ним и к их позиции, а также установить доверительный контакт. Как помочь человеку, который отказывается от помощи? Причинить добро насильно нельзя. Насилие порождает насилие. Человек с пищевым расстройством ведь не утопленник, которому делают искусственное дыхание. Необходимо искать к нему подход, устанавливать с ним доверительный контакт. На это уходит очень много времени. Причины пищевых расстройств Анорексия и булимия часто развиваются из-за глубинных психологических проблем. Например, из-за нарушения привязанности. Первичная привязанность формируется у ребенка к шести месяцам, если с матерью все в порядке. Первая привязанность говорит о том, как у малыша будет развиваться эмпатия в дальнейшем, в том числе понимание собственных и чужих чувств и переживаний. Если привязанность не сформировалась это может привести к пищевому расстройству, в зависимости от генетических предрасположенностей. Еще одна причина, провоцирующая пищевые расстройства, неумение человека осознавать свои эмоции. Иногда он их просто игнорирует, что становится, по сути, психологическим насилием над самим собой. Еще психологи обращают внимание на скрытое суицидальное поведение. Речь может идти о скрытой аутоагрессии агрессии, направленной на себя. Психолог помогает встретиться со своими агрессорами-интроектами (критикующим голосом внутреннего родителя, не принимающим, не поддерживающим) и научиться отделять себя от них. Выразить им свое несогласие, отстаивать право на собственное мнение. Иногда у человека с пищевым расстройством все сводится к поиску радости : еда ведь приносит удовольствие и помогает справиться со стрессом. В таком случае психологи обычно помогают найти другие способы сделать это и учат принимать себя во всех своих красках и проявлениях. Когда ребенок отказывается от еды, невкусно может быть одной из причин. Тогда стоит позаботиться о повышении кулинарных способностей. Иногда причиной отказа от еды становятся призрачные идеалы красоты, вхождение в подростковый возраст, когда тело сильно меняется. Здесь необходимо терпение и понимание своего подростка. Не надо оставлять его в одиночестве с его переживаниями , рассказывает психолог. Как помочь близкому справиться с проблемой Чаще всего психолог оказывает профессиональное сопровождение человека с пищевым расстройством, также поддерживает его близких. Выбирайте специалиста с опытом работы именно с этой проблемой: в его арсенале различные инструменты поддержки и коррекции. Самые частые арт-терапия, психодрама, фокусинг. Арт-терапия помогает справиться с внутренними переживаниями посредством изобразительной деятельности. Здесь важно не умение рисовать, а готовность это делать: выражать свои переживания с помощью рисунка или лепки. Существует множество методик и техник арт-терапии, которые используются в комплексном лечении пищевых расстройств. Психодрама это внутренний мир снаружи. Мы часто ведем внутренние диалоги с кем-то. Внутри нас даже разыгрываются порой невидимые и неслышимые спектакли. Задача психолога сделать этот внутренний спектакль внешним и по возможности вместе с клиентом переписать деструктивный сценарий жизни. Фокусинг это бережный метод работы с внутренними глубинными переживаниями человека. С помощью этого метода человек учится слышать и слушать свое тело, его потребности и переживания, определять скрытые, едва заметные чувства-ощущения, имеющие свои смыслы. Искаженные отношения с пищей часто симптом психической травмы, которая привела к пищевому расстройству. Человек теряет самоуважение и форму тела и использует саморазрушительные механизмы, чтобы справиться с болезненными чувствами. Он совершает выбор, основанный на чувстве страха, стремится к непонятному идеалу, ощущает потребность в ложном контроле. Избегает любых форм близости во взаимоотношениях. Искаженные отношения с едой и телом постепенно вытесняют все прочие. Поэтому так важно вовремя помочь близкому. Начать можно, например, с семейных центров - помощь психолога там можно получить бесплатно. Текст: Арина Косарева.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх