На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Проверили лично: 5 лайфхаков, которые помогут оторвать голову от подушки

Редактор BeautyHack Юлия Козолий о целесообразности ранних подъемов и приемах, которые помогают не стрессовать и быть бодрой по утрам. Для меня ранние подъемы это, с одной стороны, вынужденная мера (нужно собраться, разбудить и накормить ребенка (без спешки и паники), отвезти в сад, а затем 8 часов уделить офисной работе), а с другой возможность посвятить утренние часы только себе, любимым делам и настроиться на долгий день.

Как только я решила, что хочу научиться рано вставать, собрала все имеющиеся советы и делюсь с вами теми, которые действительно сработали! Здоровый сон Под понятием здоровый сон я понимаю и правильную подготовку к нему. Первое и самое важное комфортная, обустроенная спальня, предназначенная исключительно для сна. В моей жизни были периоды, когда спальня одновременно напоминала коворкинг и детскую комнату. Сейчас понимаю, что по-настоящему расслабиться можно только в отдельной комнате, в которой все создано для отдыха: проветриваю ее за полчаса до сна, зажигаю свечу (лучше без аромата) и просто отдыхаю, лежа в кровати. Главное правило: отложить телефон и не возвращаться к нему до утра (поверьте, за это время ничего катастрофического не случится). Еще мне нравится включать увлажнитель воздуха перед сном создается дополнительное ощущение теплоты, уюта и комфорта. Даже если вы легли поздно, но при этом соблюдали все правила подготовки ко сну, вставать утром будет гораздо легче. Утренняя прогулка Звучит дико, но после появления собаки в доме такая вынужденная мера для меня стала своеобразной медитацией. Плюс, это всегда здорово стимулирует на подъем: какая бы ни была погода, тебе нужно вставать! 40 минут прогулки я трачу исключительно на себя: включаю подкаст (рассказать о любимых?) и слушаю его до самого конца, не прерываясь на вопросы близких или рутину. Ни в коем случае не стремлюсь сподвигнуть вас на такой ответственный шаг, но уверенно могу сказать, что четвероногий друг дисциплинирует и мотивирует! Душ Эта процедура сама по себе работает безотказно по утрам. А если использовать любимые средства, то бодрость обеспечена на весь день. Я делаю сухой массаж щеткой, а затем использую любимый скраб Crushed Cabernet c виноградными косточками и эфирными маслами. У него сложный, несладкий аромат, который хочется буквально разбирать по нотам. Если чувствую, что сил на подобные бьюти-подвиги нет и хочется просто погреться под горячим душем, позволяю себе и это. Планирование утра Если я с вечера планирую дела, которые хочу сделать утром в гордом одиночестве, проснуться значительно легче. Это может быть продумывание рабочего расписания на день (в офисе вы будете чувствовать себя гораздо увереннее и комфортнее), чтение книги, составление списка покупок или изучение маршрутов для следующего путешествия на все это редко остается время в течение дня. Приятные утренние ритуалы Этот пункт я намеренно сделала последним, потому что, как мне кажется, он объединяет все вышесказанное. Большинство из нас привыкло относиться к утру, как к источнику стресса. Особенно поздней осенью, когда просыпаешься в темноте и холоде. С этим настроем мы способны существовать долгие годы, выдыхая лишь во время отпусков. На самом деле, утро это три, а то и четыре часа вашего времени, идеального для того, чтобы провести его наедине с собой или с семьей. Посмотреть на это под другим углом мне помогли утренние ритуалы: чашка кофе в одиночестве и чтение лонгрида, на который не хватало времени; приготовление сложного завтрака для всей семьи (сырники делаются быстрее чем кажется, а приятная сервировка поднимает настроение не только вам); пробежка, которая дает энергии на день вперед. Начинайте день с того, что вас радует, не спешите и ранние подъемы будут гораздо приятнее.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх