На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Чтобы не хандрить и поправить здоровье: Кейт Миддлтон рекомендует всем ходить в лес, а мы узнали, есть ли у этого совета научное обоснование

Словосочетание лесная ванна появилось еще в 80-х, но массово прозвучало (как и многие другие тренды) в пандемию. Конечно, это не буквальное предложение искупаться в лесу и с привычной ванной тоже ничего общего не имеет. Принимать лесную ванну значит неспешно прогуливаться, наслаждаясь единением с природой.

Как оказалось, это не только приятный способ провести время, а целый научный термин с внушительной географией распространения. Считается, что впервые понятие лесная ванна было открыто в Японии и называлось синрин-йоку . Японские врачи с любопытством наблюдали, как прогулки на природе влияют на человеческое здоровье, а затем подтвердили: принимая такие ванны , можно не только справиться с ментальными проблемами, но и реально поправить свое здоровье. Доказано, что фитонциды, которые выделяют деревья и растения, укрепляют иммунную систему. Неслучайно о такой терапии заговорили именно в Японии: по статистике, 60% работающего населения этой страны страдают от повышенного уровня тревоги и стресса, связанного с работой. В местном исследовании, опубликованном в 2019 году, приводят такие данные: из 155 участников эксперимента от 18 до 60 лет, склонных к депрессивным состояниям, большинство стало чувствовать себя лучше после трехлетней терапии лесными ваннами . Но и за пределами Японии ситуация не лучше. Доктор Цин Ли, автор книги Синрин-йоку. Японское искусство лесных ванн , заметил, что люди более 90% своей жизни проводят в помещениях. Особенно это касается взрослых: время, проведенное вне замкнутых пространств, можно измерить дорогой от и до транспортного средства. В пандемию эта ситуация особенно усугубилась. Находясь на самоизоляции, запертыми в четырех стенах, мы нашли радость в простых прогулках в лесу. И здорово, что даже с послаблением карантина, тренд никуда не ушел. Даже, наоборот, устраивают специальные туры, на которых людей учат, как правильно принимать лесные ванны . Открытый японцами метод сейчас активно используют и в Европе. Здесь его называют forest bathing . Одна из главных его поклонниц Кейт Миддлтон. Герцогиня Кембриджская даже лично участвовала в оформлении сада на выставке цветов в Челси, который был вдохновлен синрин-йоку. Немцы, в свою очередь, настолько увлеклись принятием лесных ванн , что даже создали специальную профессию лесотерапевт . Представители крупнейшей благотворительной организации по сохранению лесных угодий в Соединенном Королевстве Woodland Trust поддерживают Кейт и немецких медиков и заявляют, что купание в лесу должно быть в списке нетрадиционных методов лечения, рекомендованных врачами для улучшения самочувствия пациентов. Статистика твердит нам, что регулярно практикуя этот полезный метод, вы: активизируете иммунную систему; увеличиваете количество NK-клеток в организме, которые отвечают за уничтожение вредных для здоровья вирусов, раковых клеток и бактерий; снижаете кровяное давление и частоту пульса; снижаете уровень кортизола (гормона стресса); снижаете уровень глюкозы в крови; улучшаете работу вегетативной нервной системы; устраняете бессонницу; уменьшаете массу тела; улучшаете концентрацию внимания и память. Ожидаемые результаты впечатляют, но, как и в любом деле, практиковать нужно регулярно и, главное, правильно. Не стоит прогулкой в лесу пытаться заменить спортзал, ваша цель насладиться природой, а значит слушайте ее звуки, рассматривайте растения, вдыхайте аромат и даже обнимайтесь с деревьями, если хочется. И конечно, все это без гаджетов.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх