На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

На экстренный случай: 5 советов певицы Саши Кругловой, как похудеть к Новому году за неделю

Сольная исполнительница и участница шоу Голос на Первом канале Саша Круглова поделилась с BeautyHack.ru правилами, как привести себя в форму за минимально короткий срок - не больше недели! Запоминаем ее бьютихаки, которые наверняка пригодятся перед скорыми новогодними праздниками (даже если вы проведете их дома в кругу семьи).

1 1. Правильное питание Если нужно быстро прийти в форму, в течение нескольких дней на завтрак я употребляю все, что не содержит плохих жиров. Обычно ем морковь, брокколи и яйца. Самое вредное из того, что я могу себе позволить, - сырники. На обед обычно ем птицу, рыбу или морепродукты. В качестве гарнира гречка. И важное правило - еда должна быть вареной или приготовленной на пару. Также важно пить много воды, но за 20 минут до приема пищи. А вот свежевыжатые соки всегда исключаю - в них много сахара. 2. Голодание (подходит не всем!) Предупреждаю: этот метод подходит не всем, он экстремальный и опасный! Я его практикую только под присмотром врачей и перед предварительным обследованием организма. Убедившись, что я здорова на сто процентов, а рядом - проверенные специалисты, могу ничего не есть, только пью много воды. 3. Стрейтчинг и йога вместо тяжелых физических нагрузок В детстве я профессионально занималась капоэйрой, поэтому физические нагрузки мне не чужды. И я прекрасно знаю, что занятия в зале дают определенные плоды в виде роста мышц. Но если мы хотим похудеть, активный спорт лучше избегать. Я, например, перед важными мероприятиями исключаю занятия в тренажерном зале, но всегда хожу на растяжки - это очень эффективный способ быстро привести тело в тонус. Еще мне очень нравится йога в воздухе анти-гравити, также я занимаюсь классической йогой. Для похудения отлично работает и хатха-йога. Кстати, в йоге есть прекрасное упражнение с дыханием пранаяма, оно отбивает желание много есть, так что берите на заметку! 4. Массажи На массаж хожу два раза в неделю, специалисты используют на мне разные техники: лечебно лимфодренажный массаж, классический, плотный... Все эти виды действительно очень эффективны. Перед массажем у меня есть один бьютихак: в начале всегда делаю процедуру с паровой бочкой, в которой нахожусь минут десять. Также часто наношу на тело всевозможные пилинги, помогающие обновлению кожи (мои фавориты - с косточкой винограда, сахарный и с морской солью). 5. Процедура с перцем и имбирем Несколько раз ходила на процедуру для тела с перцем и имбирем. Скажу сразу, что ощущения во время программы очень болезненные и не самые приятные: тело натирают имбирем и перцем, потом сажают в бочку и делают массажи. В процессе кожа горит и щипет, иногда кажется, что тебя жгут в печи... Зато получаешь вау-эффект! Сантиметров пять в талии и бедрах точно уходят. И это связано с тем, что перец и имбирь способствует быстрому выводу жидкости из организма и, соответственно, быстрому похудению. Но еще раз повторюсь: программа достаточно болезненная. Также она имеет противопоказания, так что обязательно проконсультируйтесь со специалистом. И бонус! Как Саша Круглова ухаживает за лицом Несмотря на то, что я не отношусь к той девушке, которая часто пропадает в салонах красоты (я все-таки больше сосредоточена на работе и музыке), перед важным мероприятием уход за лицом необходим. Обычно я хожу к проверенным специалистам и не решаюсь на экстремальные программы. К тому же у меня тонкая и светлая кожа, за которой нужен аккуратный уход. Из всего, что пробовала, могу порекомендовать классический и буккальный массажи лица, которые действительно держат кожу в тонусе. Также обожаю процедуру с применением горячего полотенца - она отлично увлажняет. В домашних условиях делаю легкое скрабирование и наношу различные сыворотки по массажным линиям. Если нужно быстро убрать отеки, использую кубики льда от бренда Anne Semonin - они достаточно дорогие, но эффект моментальный! Фото: Филипп Гончаров

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх