На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Почему смузи на завтрак – это плохая идея

Слепо следовать советам по питанию и похудению из соцсетей (даже если о них говорит суперзвезда с миллионами фолловеров) не лучшая идея. Мы все очень индивидуальны, так что перед тем, как сесть на какую-либо модную диету, следует проконсультироваться с врачом, сдать анализы. Также есть правила, которые касаются абсолютно всех.

Например, совершенно точно нельзя заменять завтрак смузи. Даже если вам говорят, что в нем собраны самые полезные в мире ингредиенты. И об этом мы поговорили с врачом-гастроэнтерологом и диетологом клиники эстетической медицины Aging Control Еленой Володкиной. 1 Интересно, что пить смузи не рекомендуется и во время ужина. И это потому, что в напитке содержится большое количество углеводов, от которых стоит воздерживаться перед сном. Даже если речь идет о полезном сахаре во фруктах и ягодах. Также, по словам Елены Володкиной, смузи на ужин может негативно сказаться на пищеварительной системе: ночью у нас увеличивается продукция соляной кислоты в желудке, так что подобный напиток перед сном могут спровоцировать еще большее ее количество. Наиболее рациональное решение пить смузи после завтрака или на десерт. Тогда польза этого напитка точно будет ощутима: в натуральных ингредиентах содержится много витаминов и микроэлементов. Также полезно употреблять смузи в качестве перекуса в первой половине дня между завтраком и обедом (до 15:00-16:00), чтобы снизить чувство голода и в обед съесть меньше пищи. Рецепт витаминного смузи с черной смородиной и клубникой Ингредиенты: Миндальное молоко 100 млКлубника 30 гЧерная смородина 30 г Приготовление Все ингредиенты взбить в блендере. Комментарий врача-диетолога Аллы Манайкиной: В черной смородине больше витамина С, чем в цитрусовых, это отличный витаминный коктейль. Но при контакте с воздухом он практически сразу же разрушается. Времени на раздумья нет: приготовили выпили . Смотрите еще больше рецептов смузи от блогера и диетолога по ссылке. Еще по теме: Уксус на голодный желудок, смузи вместо завтрака: мы спросили у врачей, не опасны ли бьютихаки звезд

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх