На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Слабость, усталость и плохой аппетит могут быть дефицитом В12: рассказываем о важности этого витамина

Стресс может проявляться в организме по-разному. Но если вы чувствуете слабость, головокружение, у вас плохой аппетит, возможно, дело и в дефиците витаминов. И здесь важно найти хорошего терапевта или эндокринолога, который добавит в список сдачи анализов и витамин B12. Мы о нем часто забываем, и совершенно зря.

BeautyHack.ru выясняет с экспертом, почему B12 так важен для здоровья. 1 Важно знать о том, что витамин В12 не синтезируется в организме, он поступает только с продуктами питания животного происхождения. Но здесь важно одно условие целостность и полноценность работы клеток слизистой оболочки желудка. Получается, что при заболеваниях желудка поступление B12 снижается, а его запасы постепенно истощаются. Чем грозит дефицит витамин B12 Учитывая, что этот витамин участвует в более чем 100 различных химических реакциях, его дефицит быстро проявится в виде анемии, недостатка энергии и быстрой утомляемости, чувства жжения в верхних и нижних конечностях, нарушения концентрации внимания, снижения памяти, вплоть до развития серьезных психических и неврологических заболеваний деменции и шизофрении. Также дефицит витамина В12 приводит к повышенному уровню гомоцистеина, то есть нарушению свертывающей системы крови возможности тромбообразования. А это, в свою очередь, может привести к риску инсульта, инфаркта, невынашиванию беременности. Вот почему зная уровень витамина В12 и фолиевой кислоты, можно заблаговременно предупредить серьезные заболевания сердечно сосудистой и нервной системы. Как определить дефицит B12: главные симптомы Такие симптомы как слабость, вялость, утомляемость, плохой аппетит, бледность кожи и ухудшение памяти часто встречаются и при других дефицитах витаминов. Но вот жжение в конечностях, отек и покраснение языка - самые типичные признаки нехватки витамина В12. За этим нужно всегда следить. Как восполнить дефицит B12 Как я уже говорила, главный источник B12 - белок животного происхождения. Он встречается в мясе говядины, свинины, индейки, а также в субпродуктах печени (особенно в говяжьей печени!), почках, легких. B12 есть в морепродуктах (например, в моллюсках), рыбе - сардине, тунце, форели, лососе, молочных продуктах, яйцах. Для веганов компенсация этого витамина возможна использованием витаминно- минеральных комплексов с содержанием В12. Еще по теме: О нем почти не говорят и зря: зачем организму витамин К и как понять, что его не хватает Говорят, при стрессе первой страдает щитовидка: узнали, как помочь организму и укрепить иммунитет

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх