Бывает, проснулись утром в плохом настроении и ничего не радует. Начинаете обращать внимание только на негатив, в итоге затягиваете себя в уныние все больше. Повторяющиеся мысли формируют установки, и мы живем по сценарию, который заложили сами либо наши родители и близкое окружение. Как научиться верить в лучшее с помощью позитивного мышления, рассказывает психолог семейного центра Косино-Ухтомский Юлия Шевченко.
Как мысли программируют сознание Мы видим то, на что настроен наш внутренний фокус внимания. Если считаете себя здоровым и счастливым, то вы будете это излучать и притягивать, , рассказывает Юлия. У человека ежедневно в голове возникает 50 тысяч мыслей, и 5% из них повторяются. Если сознание наполнено переживаниями: как я ненавижу свою работу , какая я бедная и несчастная , я никогда не найду работу по душе , этот день ничего хорошего не принесет , опять мне не повезло , то фокус внимания направлен на негатив. Вы погрязнете в тоске, жалости к себе. Важно фильтровать негативные мысли, заменяя их на позитивные, например: мои возможности безграничны , я всегда открыта для новых возможностей , я чувствую себя спокойно и уверенно , моя работа приносит мне удовольствие . Правильный настрой - в чем фокус Фокусируйте внимание на том, что вам действительно нужно. Энергия уходит туда, куда направлены ваши мысли. Не зацикливайтесь на проблеме, концентрируйтесь на ее решении. Не давайте негативным мыслям задерживаться в голове! Переключайте внимание. У каждого может быть свой способ: танцы, хоккей, музыка, прогулки, походы в театр, кино и от негативных мыслей не останется и следа , отмечает специалист. Работа со своим мышлением сложная, долгая, но очень благодарная. Изменив свои мысли, вы преображаете и жизнь , заключила психолог.
Свежие комментарии