Совет выходного дня: отключить гаджеты и пить травяные чаи (вот 4 лучших рецепта против тревожности)

Можем поспорить, что вы начинаете день с просмотра соцсетей и новостей. А еще возвращаетесь к этому занятию в течение дня и скорее всего перед сном. Отсюда тревожность, перепады настроения и скорее всего бессонница. Выход только один: диджитал-детокс (или хотя бы отключение телефона на несколько часов).

А еще прогулки на природе и успокаивающие травяные чаи. BeautyHack.ru собрал действующие рецепты с мятой, лавандой, боярышником и другими ингредиентами. Мятно-лавандовый чай Об успокаивающих свойствах мяты и лаванды знает каждый. Обычно мы добавляем в чай листья мяты, а сушеную лаванду используем для ароматерапии. На этот раз предлагаем сделать мятно-лавандовый напиток, чтобы усилить эффект двух этих ингредиентов и насладиться необычным вкусом напитка. Ингредиенты: 1 ч.л. сухой лаванды 2-3 листка мяты 1 ч.л. меда 1-2 ч.л. черной заварки (по желанию) Залить все сухие ингредиенты кипяченой водой, дать настояться 10-15 минут. Чай с валеньяной, ромашкой и фенхелем Этот напиток не только успокаивает, но и снимает напряжение, устраняет головные боли. Его можно пить в течение дня по 1/2 кружки через каждые 2-3 часа. Ингредиенты: 1-2 ч.л. сухого корня валерианы 1-2 ч.л. ромашки аптечной 2-3 листка мяты 1 ч.л. сухого фенхеля В термосе залить все ингредиенты кипяченой водой, дать настояться около часа. Перед употреблением процедить. Липовый чай с медом Цветки липы обладают противовирусными свойствами, а еще дают мягкий седативный эффект. В сочетании с медом эти действия усиливаются. Советуем пить этот чай перед сном против бессонницы. Ингредиенты 2 ч.л. липового чая 1 ч.л. меда Заварить липовый чай, перед подачей добавить мед. Чай с пустырником, боярышником и ромашкой Этот тройной микс поможет преодолеть сильную тревожность, панические атаки. При этом боярышник еще используют против головокружений, а ромашку - в качестве лечения и профилактики простудных заболеваний. Важно: пить напиток нужно не больше 1/2 чашки и не больше трех раз в день! Ингредиенты: 1 ч.л травы пустырника 1 ч.л. травы ромашки 1 ст.л. плодов боярышника В термосе залить все ингредиенты кипяченой водой, дать настояться около восьми часов. Перед употреблением процедить. Еще по теме: Банановый чай - от бессонницы и тревожности