На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Для вдохновения и мотивации: 10 крутых аккаунтов фитнес-блогеров

Если вы откладываете покупку абонемента в спортзал или ходите туда через силу, смотрите нашу подборку! Мы выбрали фитнес-блогеров, которые не могут не вдохновить на создание тела мечты. И не сомневайтесь в том, что у ваc может что-то не получиться. Главное соблюдать постоянство в тренировках и правильно питаться.

@alexia_clark (2 млн подписчиов) Королева тренировок , сказано в профиле Алексии Кларк, фитнес-тренера и специалиста по питанию. В ее Инстаграме можно найти тренировки в зале для любых групп мышц и четкое объяснение, как делать упражнения правильно. Сомневаться в том, что ее комлекс не работает, невозможно, потом что ее тело идеально! Плюс Алексия выкладывает фото своих клиенток до начала занятий спортом и через несколько недель после. Результаты очень впечатляют. @kelseywells (2,7 млн подписчиков) Келси Уэллс тоже персональный тренер. В ее аккаунте можно найти тренировки с собственным весом, на тренажерах, с фитнес-резинками или мячом. Также она часто выкладывает фотографии своих клиенток и, конечно, себя. И смотреть на Келси можно вечно, а еще лучше открывать ее аккаунт перед занятием спортом. Отличная мотивация! @meganroup (123 тыс. подписчиков) Меган Руп является основательницей танцевального кардиокомплекса The Sculpt Society. В своем Инстаграме она показывает короткие видео во время тренировок. Причем сначала кажется, что Меган с учениками просто танцует под бодрящие хиты. Но не все так просто: каждое ее движение выполняет определенную задачу накачать мышцы или просто похудеть. Но главное это то, что на занятиях с Руп не скучно! @shona_vertue (427 тыс. подписчиков) Шона Верту в свое время работала с самим Дэвидом Бекхэмом! Также она тренировала актеров фильма Чудо-женщина . На своих занятиях девушка сочетает сразу несколько направлений: йогу, стретчинг, кардио и силовые упражнения. Также в ее блоге можно найти много полезных видео, по которым можно тренироваться дома. Подписывайтесь! @kayla_itsines (12,2 млн подписчиков) Кайла Ицинес персональный тренер и автор книг по фитнесу Bikini Body Guides. В ее Инстаграме не только советы по тренировкам, но и рецепты полезных блюд, а также личные рекомендации по приобретению тела мечты. Нам особенно нравятся ее тренировки со скакалкой. @jenselter (12,8 млн подписчиков) Фитнес-модель и блогер Джен Селтер особое внимание уделяет упражнениям на ягодицы и пресс. Если ваша цель усердная работа именно с этими частями тела, подписывайтесь на ее Инстаграм ! @fitgurlmel (971 тыс. подписчиков) Мелисса Алькантара доказывает, что нет ничего невозможного. Она наравне с мужчинами занимается боксом, поднимает тяжелые штанги и отжимается чуть ли не бесконечное количество раз. @amandabisk (718 тыс. подписчиков) Фишка Аманды Биск в ее идеальной растяжке. При этом на своей странице она выкладывает видеотренировки на все виды спорта: от йоги и стретчинга до кардио и бега. В большинстве постов она использует медитативную музыку и говорит очень спокойным голосом. Нам нравится! @balletbeautiful (554 тыс. подписчиков) Мэри Хелен Бауэрс бывшая профессиональная балерина, а сейчас автор канала @balletbeautiful и личный тренер по боди-балету голливудских супермоделей Даутсен Крус и Лили Олдридж. В своем Инстаграме она показывает некоторые моменты из тренировок и рассказывает о правильной технике. @tracyandersonmethod (483 тыс. подписчиков) Трейси Андерсон личный тренер голливудских звезд. Именно она, кстати, готовила певицу Шакиру к выступлению на Суперкубке (читайте об этом здесь). На странице Трейси в Инстаграме можно найти отрывки с тренировками клиентов, а полноценные видео, которые заменят занятие в спортзале, ищите на ее YouТube-канале.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх