На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Эмоциональные переживания могут менять структуру мозга, а сила воли – это не то, что вы думаете: 5 книг от культовых психологов и психиатров, которые стоит прочесть

10 октября День психического здоровья и еще один повод задуматься о своем ментальном благополучии. Здорово, что сегодня общество все больше внимания уделяет психологическим проблемам, а специалисты с мировым именем пишут стоящие книги, которые помогают разобраться в себе. Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес сделали подборку проверенных изданий.

Сила воли. Как развить и укрепить , Келли Макгонигал Известный психолог, профессор Стэнфорда и доктор философии Келли Макгонигал объясняет, что такое сила воли с научной точки зрения. И это не совсем то, что мы себе представляем! Речь идет не о том, чтобы научиться заставлять себя делать что-либо, когда не хочется. Автор рассказывает о формировании привычек, позволяющих достигать лучших результатов в работе, творчестве, семейных отношениях. В книге много рекомендаций для тех, кто хочет улучшить память, научиться концентрироваться, а заодно достичь желаемого: например, похудеть, начать регулярно тренироваться или бросить курить. Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть , Бессел ван дер Колк Доктор психиатрии и специалист по проблемам травматического стресса Бессел ван дер Колк, опираясь на последние исследования, объясняет, как психологические травмы отражаются на физическом здоровье человека. Более 30 лет доктор работал с людьми, пережившими насилие, и пришел к выводу, что эмоциональное потрясение может даже изменить структуру мозга. Боли, нарушение сна, неправильная осанка и даже отсутствие обоняния стресс способен привести к различным отклонениям, и все болезни действительно случаются из-за него. Эта книга дает возможность лучше понять себя, проанализировать прошлое и найти глубинные причины проблем. Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно , Стивен Хайес Всемирно известный психотерапевт и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Стивен Хайес убежден, что каждый человек находится в плену своих установок, которые очень сложно пересмотреть без посторонней помощи. Он называет это Внутренним Диктатором образ тирана хорошо описывает психологическое состояние людей, которые не могу справиться с отравляющими жизнь негативными мыслями. Хайес объясняет, как перестать вести бесконечный внутренний диалог и критиковать себя, и наконец-то посмотреть на мир глазами счастливого человека. Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой , Роберт Лихи Психотерапевт, профессор и президент Академии когнитивной терапии Роберт Лихи написал десяток успешных книг, посвященных различным расстройствам и проявлениям человеческой личности. Эта книга посвящена главной болезни XXI века тревожности. Автор объясняет, как этот механизм работает с научной точки зрения, и почему он начал давать сбои именно в цифровую эпоху. Но главное Лихи делится практиками, выполнение которых позволит вам значительно снизить уровень стресса и обрести психологическую устойчивость. В качестве бонуса тест на обнаружение тревожного расстройства и степени его серьезности. Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность , Рой Баумайстер, Джон Тирни Книга, написанная социальным психологом и редактором City Journal, объясняет, как негативное мышление влияет на наше ментальное здоровье. Авторы говорят обо всех аспектах этой проблемы. Человек, подмечающий плохое в себе, других людях и окружающем мире не может чувствовать себя счастливым. Привычка делать замечания и поучать ранит не только объект критики, но и самого критикующего. Авторы приводят научные исследования, доказывающие деструктивность плохих мыслей и их влияние даже на физическое здоровье, а заодно дают подробные рекомендации для тех, кто хочет научиться думать хорошем.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх