Сегодня, 22 марта, мама, актриса, основатель продюсерской компанией, глава собственного бренда одежды и предметов декора Риз Уизерспун отмечает 45-летие. Мы уже привыкли к тому, что возраст - всего лишь цифры, Риз кажется женщиной без возраста: такой же стройной и лучезарной, как ее знаменитая героиня Эль Вудс в фильме Блондинка в законе . Звезда выступает против строгих диет и каких-либо серьезных ограничений в еде, а также признается, что идеальное свидание в ее представлении съесть с любимым по большой порции ароматной пасты в итальянском ресторане. При этом у Уизерспун есть несколько полезных секретов, благодаря которым она может с легкостью позволить себе такой ужин без какого-либо ущерба фигуре. Секрет №1: есть часто, но небольшими порциями Риз Уизерспун признается, что не сидит на диетах, просто ест маленькими порциями. Диетологи всего мира не устают повторять нам это простое правило, и стоит прислушаться, ведь фигура актрисы отличное доказательство того, что эта система работает. В рационе Риз преобладают фрукты, овощи и постные продукты, содержащие много белка. Такой режим питания способствует стабильному уровню сахара в крови и большому количеству энергии в течение дня, что так необходимо всем занятым людям. Секрет №2: уделять время физическим нагрузкам Риз не раз была замечена папарацци во время пробежек недалеко от своего дома в Лос-Анджелесе. В интервью американскому журналу Good Housekeeping актриса призналась: Я бегаю каждый день около часа. Еще больше люблю заниматься с подругами это отличный повод пообщаться, поговорить о семье, детях и общих друзьях . Уизерспун уверена физическая нагрузка очень важна. Она также делает упражнения по системе звездного тренера Симоны де ла Рю (меню от звездных фитнес-гуру вы сможете найти здесь). Секрет №3: пить зеленые коктейли Личный диетолог Риз Уизерспун и специалист по здоровому питанию Кимберли Снайдер поделилась с актрисой рецептом своего фирменного смузи, с тех пор актриса начинает с него каждый день. В составе коктейля: шпинат, салат романо, сельдерей, кинза и петрушка. Это как съесть полноценный салат, но без всего лишнего: только витамины и полезные для пищеварения волокна , утверждает Риз. Секрет №4: заниматься йогой Утомительные съемки, воспитание детей, ведение бизнеса не каждый справится с таким ритмом. Расслабиться и отдохнуть от постоянной суеты, при этом с пользой для фигуры и здоровья, ей помогают регулярные занятия йогой: дома, в студии или даже во время специального йога-ретрита в Новой Зеландии. Секрет №5: не отказывать себе в маленьких радостях Известный в Голливуде шеф-повар и организатор мероприятий Энни Кэмпбелл говорит, что у актрисы есть несколько обязательных блюд, которые она всегда включает в праздничное меню: жареный цыпленок, маш-салат и печенье по рецепту бабушки самой Риз. Звезда также часто признается в любви к жареным стейкам и острой пище. Конечно, я не ношу в сумочке пакетик соуса, но иногда люблю добавить немного чолулы , говорит она в интервью журналу Vanity Fair. И мы не осуждаем: в праздник актриса может позволить себе расслабиться, ведь большую часть времени она правильно питается и уделяет много времени тренировкам. Отличный пример для подражания! Текст: Яна Демидова
Свежие комментарии