На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Как полюбить свое тело и перестать зацикливаться на недостатках: личный опыт психолога Анны Бабич

Анна Бабич - дипломированный психолог, эксперт по самооценке и самореализации, а также блогер с аудиторией более 120 тысяч человек - выпустила книгу Внутренняя опора . В ней собраны истории клиентов Анны, а также ее личный опыт о том, как жить здесь и сейчас, принимая себя и других. Нам особенно понравилась глава Я живу благодаря своему телу .

С разрешения издательства МИФ публикуем отрывок. Мне долгое время не нравились мои ноги. В 13 лет я узнала, что они толстые . Я отлично помню этот момент. Я мыла дома пол, случайно взглянула в зеркало, резко выпрямилась, всмотрелась внимательнее: Что?! Это мои ноги?! Почему они такие толстые?! С этим знанием жить стало намного тяжелее. В том возрасте я точно знала, какими должны быть идеальные ноги. Длинными и худыми, с острыми коленками. Как у моделей из глянцевых журналов. А в зеркале короткие, пухлые и с круглыми... И начался период нелюбви к своему телу, отвержения того, в чем я пришла в мир. Долгие годы я изводила маму, сестру и подруг вопросом: У меня не толстые ноги?! Несчастная, все ждала, что меня разубедят. Надеялась, что только мне они кажутся толстыми, а на самом деле такие, о каких я мечтаю. Моя подруга Элька в ответ на приставания отвечала: Какие есть . Я жутко обижалась и думала: Вот же стерва! А теперь представьте, что вы постоянно оскорбляете, унижаете другого человека. С чего бы ему быть расположенным к вам? Большинство из нас так и живут: бесконечно воюют с собственным телом. Мы не задумываемся о том, насколько важно ценить его. Мы же не благодарим воздух, которым дышим, за то, что он есть. Это нормально. И только когда вдруг не можем сделать вдох, потому что воздух закончился, осознаем, насколько он необходим. Без него жизнь невозможна. Так и с телом. Нет тела нет человека. Пусть осознание этого факта станет еще одной точкой опоры. Я живу благодаря своему телу. На мой взгляд, в отношениях с телом у нас есть две главные проблемы. Неуважение. Я использую свое тело. Я уверена, что его ресурсы (физическое и ментальное здоровье) бесконечны, поэтому я поглощаю вредную еду, не высыпаюсь, не отдыхаю и не реагирую на тревожные звоночки. Болит ну и ладно. Отлежусь пару дней и вперед: продолжать использовать тело. В основном такое поведение свойственно молодым людям. На семейных праздниках мы вполуха слушаем тосты старших родственников за здоровье . Фу, как некреативно! А потом приходят болезни. И мы понимаем, насколько они были правы. Главное здоровье! Потому что если его нет, то все остальное уже не важно. Злость на тело за то, что оно не соответствует нашим ожиданиям. Или стандартам красоты. Я хочу быть стройной и легкой, а у меня кость широкая. И коленки толстые. И целлюлит. Это причина, по которой многие женщины годами морально, а то и физически уничтожают себя. Не умеют наслаждаться тем, что дала природа, своей уникальностью. Их взгляд постоянно останавливается на мнимых несовершенствах, и они горюют. И если не начнут менять отношения с телом, то будут горевать всю жизнь. Мне понадобилось 20 лет, чтобы принять то, что я не могу изменить. Теперь я смотрю в зеркало и думаю: Вот они, мои ноги. Такие, какие есть. Других нет. Пропорциональные и спортивные. Они носят меня по делам и ни разу не отказали. Желать другие ноги значит отрицать реальность. Не жить свою жизнь. Я отношусь к ним с уважением и благодарностью. Потому что ноги это часть меня . Пример с ногами лишь верхушка айсберга. Видимая часть того, что человек отвергает в себе. Не любит. Не принимает. Не умеет этому радоваться. Отчаянно борется с тем, что ему дано. И тратит на эту бессмысленную войну дни, недели, месяцы, годы своей единственной жизни! И когда однажды он говорит себе: Хватит. Не хочу гнаться за идеалом, в котором нет меня. Хочу научиться жить с настоящим собой , наступает колоссальный прорыв в принятии мира. Точку опоры Я живу благодаря своему телу можно расширять до бесконечности. Я танцую благодаря своим ногам, которые когда-то считала толстыми. Я кормлю свою дочь благодаря своей груди, ну и пусть она не идеальной формы. Я работаю благодаря тому, что мой мозг быстро соображает. Тело мой главный проводник в жизни. Нет тела нет ничего. Как же научиться уважать тело? Осознать его значимость. Благодаря телу мы живем. Перестать относиться к нему потребительски. Заботиться о себе: восполнять ресурс, отдыхать, поддерживать здоровье, отказаться по возможности от вредных привычек. Научиться принимать то, что нельзя исправить. И менять то, что можно, если это важно. Практика Регулярно благодарите свое тело за то, что оно позволяет вам жить. Руки за то, что прикасаются к любимым. Губы за то, что целуют. Ноги за то, что ходят. Сердце за то, что бьется. По материалам книги Внутренняя опора .

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх