На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

beautyhack

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Бутова
    №И, оказывается, это рекомендуют и голливудские дерматологи (значит, точно работает!)". Поэтому эти дерматологи сперл...Как убрать отеки ...
  • Мария
    Мне нравится линейка Серацин, в летнее время для борьбы с лишним блеском как раз гель брала, хорошо помгаетВсе что нужно зна...
  • Валерий Протасов
    Интересно описание содержания картин.От «русской Джоко...

Когда видеозвонок – это проблема: психологи объясняют, почему люди искаженно видят свою внешность в Zoom и как с этим бороться

Еще один локдаун для большинства людей значит только одно: удаленная работа на неопределенный срок. Пандемия поменяла наш привычный образ в жизни, затронула она и профессиональную сферу. Одно из новых слов 2020-го зум-дисморфия. Психологи объясняют его как психическое расстройство, при котором человек во время онлайн-видеозвонков чувствует себя некомфортно, искаженно воспринимает свой образ, ищет недостатки во внешности.

Это может выражаться, например, в том, что вы часто отвлекаетесь на свое изображение во время звонка. Знакомо? В материале рассказываем, как эту проблему оценивают психологи. 1 2 Почему мы так зацикливаемся на собственной внешности во время видеозвонков, и как это связано с фильтрами в Instagram? Ольга Григорьева: Создатели фильтров заявляли, что они должны приносить только положительные эмоции , а в итоге мы получили, как минимум, массовое обращение к пластической хирургии. И как максимум серьезные депрессивные состояния у большого количества неидеальных людей. Во время видеозвонков мы сталкиваемся со своим реальным лицом без фильтров, и, конечно, многие ищут в нем не достоинства, а недостатки. Для человеческой психики образ Я крайне важная составляющая личности. 90% людей, проходяя мимо зеркальной витрины, обращают внимание на собственное отражение. А возможность видеть себя во время звонка сбивает нас с толку. Мы как будто сидим перед зеркалом: оцениваем себя, мысли направлены на то, как мы говорим, как выглядим, а не на то, что нам говорят. Но! Степень критичности к себе у всех разная. Это вопрос самооценки. Есть реальное Я какой я есть на самом деле (наши представления о себе) и Идеальное Я каким я хочу быть (а соцсети нам уже давно рассказали и показали, какими мы хотим быть). Если между этими образами есть значительные расхождения, при высоком уровне притязаний развивается неуверенность в себе. Алина Бугрим: В обществе пропагандируется идея внешности с обложки (быть стройным, стильным и т.д.), что усиливает одержимость темой а как я выгляжу? . Важно отметить, что мы существа социальные и много веков придерживаемся принципа: хочешь выжить будь признан своим племенем. Поэтому в видеозвонках, осознанно или нет, пытаемся понять а как меня видят другие? и склонны искать одобрение в глазах окружающих. Кстати, стыд или сомнения в духе хороший ли я специалист? Чего я стою в жизни? и непонимание своего внутреннего мира часто приводят к зацикленности на внешности. Ведь ее исправить легче, чем разобраться в себе. Правда может доходить до пластической хирургии? Алина Бугрим: Вполне возможно. Ведь в обычной жизни человек не так часто смотрит на себя в зеркало, а если работа перешла в онлайн и приходится видеть себя регулярно и долгое время, это может негативно повлиять на принятие себя. Давайте помнить, что гораздо легче менять что-то в своем теле, чем работать над психологическим состоянием, над самореализацией. Поэтому из-за своей душевной невыносимости, повышенной тревожности и прочих состояний люди склонны менять тело, идти к пластическим хирургам и часами пропадать в спортзалах. Ольга Григорьева: Здесь важно определить степень выраженности проблемы. Насколько сильно это мешает жить: Я постоянно думаю об этом идите к психологу. Есть такая проблема, но я чувствую себя нормально обсудите это с близкими и друзьями. Я понимаю, что это немного мне мешает, но я справляюсь вы в силах помочь себе сами! Чтобы снизить тревожность, важно выявить те недостатки внешности, которые беспокоят, и постараться их трансформировать/свести к минимуму уже сейчас. Далее необходимо порепетировать. Звучит странно, но это работает. Позвоните другу и поговорите с ним, найдите свои удачные ракурсы, поработайте над мимикой. А дальше во время всех видеозвонков усилием воли концентрируйте внимание на собеседнике. Есть еще один замечательный механизм психики привыкание: чем чаще вы будете разговаривать по видеосвязи, тем быстрее вы привыкнете к себе. Разговор это просто разговор. На другом конце, возможно, сидит человек, который тоже смотрит на себя, а не на вас.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх