Певица Диана Скитова и блогер Кристина Ree - частые гости светских мероприятиях, на которых всегда выглядят идеально. И специально для BeautyHack.ru девушки поделились секретами, как привести тело и кожу в порядок, даже если в запасе - не очень много времени. В их арсенале - домашний уход, салонные процедуры и личные рекомендации.
Берем на заметку! 2 1) Советую начать подготовку к празднику с простых физических упражнений, которые можно делать дома. Я, например, поставила себе цель - танцевать под любимые треки по 15-20 минут. Во время танца можно не только задействовать основные группы мышц, но и получать удовольствие от процесса, а это для женщины самое главное. Ведь когда мы счастливы и делаем все с радостью, то приходим к цели быстрее. И не важно, что это за цель, - привести себя в форму, похудеть или встретить любовь. 2) Обязательно стоит добавить в свой день силовые тренировки и ходьбу. Я хожу в спортзал и гуляю каждый день по 1-3 км. Недавно поняла, что лучшая мотивация для этого - хорошая компанию, так что беру с собой на тренировки и прогулки подруг. 3) Важно включить в бьюти-рутину домашний массаж-скрабирование. Я делаю массаж всего тела сухой щеткой, а в качестве скраба использую смесь из кофе и кокосового масла. Желательно делать эту процедуру утром, потому что аромат кофе тонизирует и пробуждает, дарит классное настроение на весь день. Обычно я делаю массаж-скрабирование около пяти минут, а потом (около 2-3 раз в неделю) - обертывание. 4) Советую пройти курс массажа для тела в салоне. За две недели можно действительно не узнать свое тело: во-первых, оно станет подтянутым, во-вторых, уйдут лишний сантиметры. И еще один плюс: массаж дает классное ощущение не только в теле, но и на ментальном уровне. 5) Также полезны для тела сауна и хамам, они хорошо очищают кожу, избавляют от токсинов. Если есть возможность, запишитесь на криосауну, с помощью этой процедуры можно сбросить пару лишних кило, добиться упругой и гладкой кожи. 6) Важно перейти на правильное питание. И мой лайфхак, чтобы полезную и не всегда вкусную пищу есть в удовольствие, - украшать стол. Выбирайте красивую посуду, чтобы все выглядело эстетично. 7) Для улучшения метоболизма нужно больше пить. Каждое утро я выпиваю стакан чистой воды, а в течение для завариваю травяные чаи. Они очень круто тонизируют, особенно с ромашкой, меллисой, липой. Можно добавлять в чай куркуму - этот суперфуд избавляет от тяги к сладкому, обладает противовирусным действием. 8) Для улучшения цвета лица и более ровной, гладкой кожи, я использую добавки - коллаген, Омега-3 и Омега-6, витамин С. 9) Из салонных процедур для лица рекомендую легкий пиллинг (например, молочный или миндальный), он освежит кожу и наполнит ее энергией. 10) В домашний уход можно подключить компрессы для лица. Я очень люблю делать по утрам маски с ватными дисками, смоченными в растворе календулы. Наношу их на все лицо, это нереально освежает и бодрит. 11) Верю, что хорошо выглядеть помогают и аффирмации. Пока вы куда-то бежите или что-то делаете, повторяйте фразу Я счастлива, красива и стройна . Через самопрограммирование можно быстрее добиться результата, потому что так мозг дает возможность быстрее воспринять все наши изменения. И вообще важно мыслить позитивно, благодарить каждый день. У меня для этого даже есть дневники, в которые я записываю свои мысли каждое утро. 12) Чтобы утром просыпаться бодрой и отдохнувшей, важно готовиться ко сну. И, в первую очередь, нужно выбрать подходящие матрас и подушку, я использую ортопедические. Также я наношу на подушку несколько капель лаванды, это помогает мне быстрее заснуть и хорошо спать всю ночь. Еще перед сном стоит успокоиться, помедитировать. И еще один совет - проветривать комнату или спать с приоткрытым окном. Свежий воздух ночью еще и хорошо влияет на кожу. 13) За два-три часа до сна лучше убрать все гаджеты и в течение дня пользовать ими как можно реже. Гаджеты действительно очень плохо влияют на состояние кожи. Еще они портят зрение, делают взгляд уставшим, а ведь наши глаза - это зеркало души, и они должны блестеть! 14) Для того, чтобы взгляд был отдохнувшим, делайте упражнения для глаз. Или даже в течение дня советую закрывать веки хотя бы на 10-15 минут, давать им отдых. 1 1) В течение месяца я обязательно хожу на массаж, это отлично расслабляет, поддерживает тело в тонусе и поднимает настроение. 2) Каждую субботу или воскресенье устраиваю себе бьюти-день и создаю атмосферу релакса и удовольствия. В этот день я могу встретиться с подругами и пойти в СПА, а потом на процедуры в салон. Еще один вариант - остаться дома и посвятить все время себе любимой: нанести на лицо маску, принять ванну с маслами и пеной, включить музыку и просто классно провести время. 3) Спорт - неотъемлемая часть моей жизни. Вот уже 10 лет помимо походов в спортзал или в Topstretching, я несколько раз в неделю утром целый час обязательно делаю зарядку-растяжку. Это помогает поддерживать себя в форме и чаще быть в хорошем настроении. 4) Если нужно скинуть несколько килограммов, я устраиваю разгрузочный день. Это безопасно и очищает организм. Основа рациона - много овощей и зелени, белки, полезные жиры (например, мне нравится авокадо, оливковое масло, орехи) и сложные углеводы. Важно не есть перед сном и ограничить сладкое. 5) И самое главное - сон. Количество часов сна у всех людей индивидуально, здесь не могу давать советы. Но ложиться спать по возможности все-таки лучше до полуночи.
Свежие комментарии