Во время самоизоляции моей целью было похудеть на 10 кг. Осталось еще 15... , - такие шутки еще недавно, весной, казались забавными. Теперь уже не до смеха - режим карантина в большинстве регионов ослаблен, купальный сезон на юге открыт. Рука по привычке тянется к круассанам и воздушным профитролям, а мозг в панике ищет оправдания: стресс, замедленный метаболизм.
.. BeautyHack собрал порцию мотивации - звезды за 45, которые остаются в прекрасной форме. С возрастом, как известно, поддерживать фигуру в идеальном состоянии куда сложнее, но им это удается. Вдохновляемся и берем себя в руки, глядя на этих красоток! Кортни Кокс Это в сериале Друзья Моника могла есть печенье коробками и не переживать из-за лишнего веса. Сыгравшая ее актриса всю жизнь занимается спортом и тщательно следит за питанием. В ее рационе только нежирные сорта рыбы и мяса, твердый сыр, овощи, зелень, крупы и орехи. Вместо кофе по утрам она предпочитает кокосовую воду, а в течение дня выпивает не менее 1,5 литров воды. И, конечно, тренировки четыре раза в неделю: силовые и кардио-упражнения. Все это дает свои результаты: при росте 165 см Кортни весит 50-55 кг. В день своего 56-летия она выложила видео в бикини с подписью Ныряю в следующий год . Его посмотрели 3,5 млн человек, почти 13 тысяч оставили комментарии. Большинство, разумеется, восторженные. Понимаем. Присоединяемся. София Вергара Через месяц актрисе исполнится 48, но выглядит она не хуже, чем на фотографиях с обложек 90-х годов. И самое удивительное, что София регулярно выкладывает в Instagram свои кулинарные шедевры и застолья с красавцем-мужем Джо Манганьелло. В чем секрет? Женщина, ограничивающая себя во вкусной еде, не может быть счастливой , - уверена она. Оказывается, звезда сериалов придерживается баланса: в будни у нее дробная система питания, где главное - рыба, овощи и фрукты, а в выходные она может себе позволить читмил. Например, пиццу, пасту, чизкейк и бокал белого сухого вина. Спорт она ненавидит, но для поддержания формы и гибкости регулярно занимается на специальной платформе для пилатеса. Элизабет Херли Это вообще законно - выглядеть так 55? Несколько лет назад актриса и модель подалась в дизайнеры и выпустила собственную линейку купальников. Так что теперь практически каждый день выкладывает в соцсетях свои снимки в бикини. Леопардовый, голубой, цвета фуксии - в любом из них Лиз смотрится потрясающе. Недавно она похвасталась, что за локдаун не набрала ни грамма. Оно и понятно - звезда фильма Ослепленный желаниями ест фермерские овощи, рыбу и бурый рис. Из слабостей иногда позволяет себе фрукты и зефир (подробнее о ее рационе читайте тут). При этом каждый день делает 10 000 шагов, занимается пилатесом и йогой. А еще приседает под музыку, чтобы не было скучно. Хелена Кристенсен Одна из топовых моделей 90-х продолжает выходить на подиум и сниматься для обложек. Последняя - в Harper's Bazaar, где 51-летняя Хелена позириует в купальнике и прозрачной сорочке. И выглядит при этом так, будто последние 30 лет прошли мимо нее. Помните ее в одном из самых чувственных клипов Криса Айзека Wicked Game - в черном белье на берегу моря? Так вот, сейчас сексуальности в ней не меньше, да и фигура не хуже. Судя по Instagram Кристенсен, она увлекается закаливанием - плавает в горной реке во время снегопада, загорает, когда на деревьях нет листьев. В интервью она не раз признавалась, что обожает много ходить, чередует бег, бокс и поход в бассейн. Это избавило ее от целлюлита. А еще она пишет себе на руке крестик, чтобы не забыть выпить воды, и всегда использует крем в SPF. Шэрон Стоун А ведь ей 62! Но соблазнительница из Основного инстинкта по-прежнему хороша. Сама она признается, что вдохновляется своей одногодкой - Мадонной. И когда хочет пропустить очередное занятие пилатесом, думает о ней. Шэрон отказалась от алкоголя и через полгода заметила, насколько свежее стала ее кожа. Каждое утро пьет травяной сбор, на обед и ужин предпочитат белковую пищу и овощи с оливковым маслом и лимонным соком. Единственное, что она себе позволяет из вредностей, - горький шоколад, он лежит у нее даже в ванной. Своим недостатком Стоун считает плоские ягодицы - говорит, что над этой частью тела работает всю жизнь. Это проблема всей моей семьи, но мы воспринимаем этот коллективный недостаток философски. Например, шутим над папой, говоря, что кто-то украл его зад, поэтому на нем болтаются брюки , - призналась звезда. Что ж, с остальным у нее проблем точно нет. Особенно с чувством юмора. Эль Макферсон Не зря все-таки ее прозвище в модельном бизнесе было Тело . Идеальный пресс, спортивные ноги, красивая спина - в свои 56 Макферсон сумела сохранить невероятную форму. Потому и публикует регулярно свои фото в бикини. И даже снялась в серебристом боди для обложки глянца. Ретушь и фотошоп, скажете? Ну, не без этого, конечно. Но на домашних кадрах со смартфона Эль выглядит ничуть не хуже. Двое детей совершенно не помешали ей сохранить стройную талию. Никаких секретов: правильное питание и спорт. Красное мясо супермодель заменила на рыбу, а булочки - на яблоки. Основу рациона теперь составляют овощи и фрукты, которые она ест с бобами или чечевицей. Это помогло убрать отеки, разгладить кожу и сдуть выпирающий живот. Брук Шилдс 55-летняя актриса, прославившаяся в юности после роли в невероятно красивой ленте Голубая лагуна , по-прежнему хороша. И тогда, и сейчас она без стеснения может себе позволить разгуливать по пляжу в бикини. Каждый раз, когда хочется чего-то сладкого или я в стрессе и бреду к холодильнику, чтобы заесть переживания, я наливаю себе стакан воды. Через полчаса желание поглощать все без разбора пропадает , - объясняет Брук. Еще она много гуляет с собаками и занимается антигравитационной йогой. Что ж, судя по фото в купальнике и спортивной форме, оно того стоит.
Свежие комментарии